Inspiração Diária de Kate Spreckley
28 de Setembro de 2019
Exercício para liberar o medo
Quando você está com medo, seu sistema nervoso central fica sobrecarregado. Sua resposta de luta ou fuga é ativada e seus sentidos ficam em alerta máximo. Não é exatamente o estado de paz em que queremos estar enquanto manifestamos uma nova realidade.
A seguir, é apresentado um exercício respiratório simples, que o ajudará a liberar conscientemente qualquer medo e ansiedade que estejam surgindo nesse momento.
Quando você começar a sentir o medo ou a ansiedade emergente, pare o que estiver fazendo e observe a emoção. Não lute, permita.
Quando você sentir, comece a dar seis respirações longas e profundas. Ao expirar, sinta o stress, o medo e a ansiedade deixando o seu corpo. Imagine que você está inspirando paz e calma, substituindo o medo e a ansiedade.
Você pode usar este exercício sempre que sentir o medo ou a ansiedade surgindo. Isso o ajudará a eliminar e a liberar essas emoções que não estão mais lhe servindo no momento.
Muito amor
Kate
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